Prostreno.cz

Ryby z balíčku

Ryby pečené v pečicím papíru.

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 10min

    20min příprava

    50min vaření

  • 612 kJ / 146 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy4g
tuky10g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 200 °C.
  2. Na pánvi s rozehřátým máslem orestujte mrkev a česnek. Restujte 5 minut.
  3. Na 4 dostatečně velké čtverce pečicího papíru rozdělte listy špenátu a orestovanou mrkev.
  4. Na mrkev položte osolené a opepřené kousky ryby, posypte nasekanou petrželkou a na ryby položte plátky citrónu.
  5. Ryby pokapejte olejem a důkladně je zabalte.
  6. Pečte 25-35 minut, podle velikosti filetů.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,10g
  • Sacharidy:

    101,30g
    • Cukry:

      0,80g
  • Tuky:

    193,47g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 146 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryby z balíčku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat