Prostreno.cz

Kuskus s dýňovými semínky

Recept na rychlý oběd nebo večeři.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 821 kJ / 196 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy20g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do hrnce, zalijte teplou vodou přesně podle návodu na obalu a nechte stát.
  2. Hrášek povařte ve vodě 5 minut, pak hned sceďte.
  3. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibulku s pórkem.
  4. Přidejte pokrájené papriky a chviličku poduste. Přidejte hrášek, dýňová semínka a podle chuti osolte a opepřete. Nakonec promíchejte s nastrouhaným sýrem a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,40g
  • Sacharidy:

    172,80g
    • Cukry:

      6,20g
  • Tuky:

    167,30g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 196 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Sváteční duhový pstruh

(3 hlasů)

Ryby v mandlích

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuskus s dýňovými semínky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat