Prostreno.cz

Kuskus s dýňovými semínky

Recept na rychlý oběd nebo večeři.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 876 kJ / 209 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy21g
tuky11g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do hrnce, zalijte teplou vodou přesně podle návodu na obalu a nechte stát.
  2. Hrášek povařte ve vodě 5 minut, pak hned sceďte.
  3. Na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibulku s pórkem.
  4. Přidejte pokrájené papriky a chviličku poduste. Přidejte hrášek, dýňová semínka a podle chuti osolte a opepřete. Nakonec promíchejte s nastrouhaným sýrem a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    85,20g
  • Sacharidy:

    190,00g
    • Cukry:

      19,20g
  • Tuky:

    186,60g
  • Vláknina:

    45,00g

Aktivita pro spálení: 209 kcal

26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení



Podobné recepty

Lilek s kuskusem

(14 hlasů)
45min
325 kJ

Kuskus s mrkví

(8 hlasů)
30min
657 kJ

Kuskus s červenou řepou

(13 hlasů)
30min
752 kJ
Více receptů

Celkem 2 komentářů

moniika
26.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnska snídaně

(22 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

(31 hlasů)

Valentýnské tousty

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuskus s dýňovými semínky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat