Prostreno.cz

Kuskus se sušeným mangem

Rychlá a vydatná snídaně.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 608 kJ / 145 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy26g
tuky3g

Ingredience na

  • 50 g sušeného manga
  • 2 lžíce strouhaného kokosu
  • 500 ml mléka
  • 250 ml kuskusu
  • 250 ml bílého jogurtu
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 2 lžíce medu
  • 2 ks banánů - oloupaných, nakrájených

Postup přípravy

  1. Do mléka dejte kokos, nakrájené mango a přiveďte k varu.
  2. Přidejte kuskus, 2-4 minuty míchejte, odstavte z ohně, přikryjte a nechte 5 minut stát.
  3. V misce prošlehejte jogurt s hnědým cukrem.
  4. Do kuskusu přidejte nakrájené banány a kuskus rozdělte do misek.
  5. Přelijte připraveným jogurtem a podávejte zakápnuté medem.

TIP:

Místo manga můžete použít sušený ananas, brusinky nebo jakékoli jiné ovoce.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,24g
  • Sacharidy:

    371,10g
    • Cukry:

      209,80g
  • Tuky:

    41,09g
  • Vláknina:

    15,70g

Aktivita pro spálení: 145 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Kuskus s kuřecím masem

(23 hlasů)
40min
922 kJ

Lilek s kuskusem

(14 hlasů)
45min
325 kJ

Kuskus s mrkví

(8 hlasů)
30min
657 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuskus se sušeným mangem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat