Prostreno.cz

Kuskus se sušeným mangem

Rychlá a vydatná snídaně.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 568 kJ / 135 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy25g
tuky2g

Ingredience na

  • 50 g sušeného manga
  • 2 lžíce strouhaného kokosu
  • 500 ml mléka
  • 250 ml kuskusu
  • 250 ml bílého jogurtu
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 2 lžíce medu
  • 2 ks banánů - oloupaných, nakrájených

Postup přípravy

  1. Do mléka dejte kokos, nakrájené mango a přiveďte k varu.
  2. Přidejte kuskus, 2-4 minuty míchejte, odstavte z ohně, přikryjte a nechte 5 minut stát.
  3. V misce prošlehejte jogurt s hnědým cukrem.
  4. Do kuskusu přidejte nakrájené banány a kuskus rozdělte do misek.
  5. Přelijte připraveným jogurtem a podávejte zakápnuté medem.

TIP:

Místo manga můžete použít sušený ananas, brusinky nebo jakékoli jiné ovoce.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,90g
  • Sacharidy:

    358,95g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    43,10g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 135 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s banánem

(7 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

(28 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

(13 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuskus se sušeným mangem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat