Prostreno.cz

Čočkový salát s jablkem

Rychlý čočkový salát jako hlavní chod nebo svačina.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 60min

    35min příprava

    25min vaření

  • 708 kJ / 169 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy25g
tuky4g

Ingredience na

  • 300 g předvařené čočky
  • 2-3 ks jablek
  • 1 ks větší červené cibule
  • 150 g šunky - nebo libové anglické slaniny
  • Na zálivku
  • 2 lžíce oleje
  • 2 lžíce citrónové šťávy
  • 1 lžička pískového cukru
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky hrubě mletého pepře

Postup přípravy

  1. Čočku uvařte do měkka. Sceďte a nechte vychladnout.
  2. Jablka nakrájejte i se slupkou na tenké plátky a dejte je do mísy.
  3. Přidejte čočku, na kostky nakrájenou slaninu nebo šunku a na tenké plátky nakrájenou cibuli.
  4. Olej, cukr, citrónovou šťávu, sůl a pepř prošlehejte a nalijte k čočce.
  5. Vše promíchejte, nechte 20 minut odležet a podáveje.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    56,40g
  • Sacharidy:

    257,60g
    • Cukry:

      124,00g
  • Tuky:

    107,27g
  • Vláknina:

    45,00g

Aktivita pro spálení: 169 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení



Podobné recepty

Čočkový salát

(22 hlasů)
45min
499 kJ

Čočkový salát

(13 hlasů)
1h a 5min
613 kJ

Čočkový salát s jablky

(10 hlasů)
40min
600 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Čočkový salát s jablkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat