Prostreno.cz

Pikantní polévka z hlívy

Polévka z hlívy s citrónovou trávou a kokosovým mlékem.

Ohodnotit
(10 hlasů)
sun
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 726 kJ / 173 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy21g
tuky7g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Očištěnou hlívu nakrájejte. Menší nechte vcelku. Citrónovou trávu nakrájejte na 5 cm kousky. Oloupaný zázvor drobně nakrájejte. Bylinky nasekejte nahrubo.
  2. V hrnci na oleji opečte překrojenou papričku bez semínek.
  3. Přidejte hlívu, zázvor, citrónovou trávu, bylinky a restujte 2 minuty. Zalijte vývarem a vařte 25 minut.
  4. Asi 10 minut před koncem vaření přidejte kokosové mléko.
  5. Polévku dochuťte sójovou omáčkou, pepřem a podle chuti citrónovou šťávou.
  6. Podávejte s opečenými toasty.

TIP:

Z hlívy použijte jen “kloboučky“, další část hlívy je tužší.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    71,40g
  • Sacharidy:

    225,00g
    • Cukry:

      17,80g
  • Tuky:

    161,30g
  • Vláknina:

    37,00g

Aktivita pro spálení: 173 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Žampiónová polévka

(15 hlasů)
35min
172 kJ

Houbová polévka se smetanou

(12 hlasů)
15h a 10min
277 kJ

Žampionová polévka

(20 hlasů)
40min
561 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pikantní polévka z hlívy

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat