Prostreno.cz

Tuňáková pomazánka

Rychlá rybí pomazánka k večeři nebo svačině.

21.03.2013 nespe22t
30min

30min příprava

0min vaření

430 kJ / 102 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Uvařte si vajíčka, nastrouhejte, vmíchejt tvaroh, tuňáka, sůl, hořčici, pepř a pokrájenou cibuli. Na závěr můžete posypat jarní cibulkou nebo pažitkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    217,70 g
  • Sacharidy:

    27,97 g
    • Cukry:

      14,56 g
  • Tuky:

    45,04 g
  • Vláknina:

    2,95 g

Aktivita pro spálení:

259 kcal
32

minut jízdy na kole

24

minut běhu

77

minut uklízení





Podobné recepty

Paštika z tuňáka

(13 hlasů)
15min
564 kJ

Tuňáková pomazánka

(7 hlasů)
15min
316 kJ

Tuňákový krém

(10 hlasů)
30min
502 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Polotučný tvaroh

98 kcal / 100g
B12 g
S3 g
T4 g

tuňák ve vlastní štávě

100,95 kcal / 100g
B19 g
S0,08 g
T0,94 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tuňáková pomazánka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba