Prostreno.cz

Kuskus se sušenými rajčaty

Vegetariánský hlavní chod.

22.03.2013 lanvin
40min

25min příprava

15min vaření

521 kJ / 124 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus promíchejte nejlépe v nerezové nebo skleněné nádobě s olejem, solí, kmínem a pepřem. Zalijte 900 ml vroucí vody (část můžete nahradit vývarem) a nechte 10-15 minut stát, až se tekutina vsákne.
  2. Okapaná sušená rajčata nakrájejte na drobné kostičky, zázvor na jemné plátky a pak ještě na nudličky. Spolu s nasekanou cibulkou je lehce opečte na pánvi se 2 lžícemi oleje.
  3. Kuskus načechrejte vidličkou a přimíchejte k němu směs z pánve, nakrájené olivy a nasekanou petrželku.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,54 g
  • Sacharidy:

    250,30 g
    • Cukry:

      47,04 g
  • Tuky:

    95,15 g
  • Vláknina:

    31,91 g

Aktivita pro spálení:

322 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

96

minut uklízení





Podobné recepty

Ovocný kuskusový salát s Cranberries

(19 hlasů)
25min
545 kJ

Kuskus s kuřecím masem

(23 hlasů)
40min
728 kJ

Lilek s kuskusem

(14 hlasů)
45min
263 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
08.12.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Petržel

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus se sušenými rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba