Prostreno.cz

Kokosová polévka s květákem

Kokosová polévka s květákem je lahodně jemná a zároveň výživná volba, která v sobě spojuje krémovost kokosového mléka s jemnou chutí květáku. Díky pórku získává příjemnou aromatickou hloubku a stává se ideálním jídlem pro chladnější dny nebo lehkou večeři.

23.04.2013 lentilka
35min

15min příprava

20min vaření

212 kJ / 50 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci rozehřejte kokosový olej, přidejte semínka koriandru a nechte restovat po dobu 30 sekund.
  2. Přidejte nastrouhaný zázvor, květák rozdělený na malé růžičky, nakrájený pórek a promíchejte.
  3. Zalijte vodou a vařte, dokud květák nezměkne.
  4. Nakonec vmíchejte do polévky kokosové mléko a jemně osolte.
  5. Před podáváním ozdobte čerstvým koriandrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,40 g
  • Sacharidy:

    30,88 g
    • Cukry:

      12,55 g
  • Tuky:

    80,74 g
  • Vláknina:

    10,45 g

Aktivita pro spálení:

207 kcal
25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení





Podobné recepty

Květáková polévka s brokolicí

(34 hlasů)
35min
143 kJ

Květáková polévka s hermelínem

(29 hlasů)
50min
313 kJ

Květákový krém

(29 hlasů)
45min
735 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g

Strouhaný zázvor

80 kcal / 100g
B1 g
S17 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kokosová polévka s květákem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba