Prostreno.cz

Maso zapečené s kukuřicí

Mleté maso s kukuřicí a bazalkou.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 717 kJ / 171 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy11g
tuky10g

Ingredience na

  • 650 g mletého hovězího masa
  • 4 lžíce oleje
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžička kmínu
  • 2 lžičky mleté sladké papriky
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 1 ks cibule
  • 2 lžíce hladké mouky
  • 6 lžic mléka
  • 2 plechovky kukuřice ve slaném nálevu - á 420 ml
  • 10 lístků bazalky

Postup přípravy

  1. Na 2 lžících oleje lehce orestujte nakrájený česnek, přidejte maso, kmín, papriku a pepř. Poduste 5-10 minut, podle chuti osolte.
  2. Na jiné pánvi na oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, cibuli poprašte moukou a promíchejte. Přidejte scezenou kukuřici, nasekanou bazalku, mléko a poduste za stálého míchání 5 minut.
  3. Na dno zapékací misky dejte mleté maso a na maso rozprostřete připravenou kukuřici.
  4. V troubě předehřáté na 200 °C zapékejte 25 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    92,00g
  • Sacharidy:

    302,00g
    • Cukry:

      33,24g
  • Tuky:

    160,03g
  • Vláknina:

    78,00g

Aktivita pro spálení: 171 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Zelí zapečené s mletým masem

(11 hlasů)
1h a 15min
703 kJ

Pečené masové kuličky

(10 hlasů)
60min
515 kJ

Masové kuličky s paprikou

(12 hlasů)
55min
543 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Maso zapečené s kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat