Prostreno.cz

Těstoviny s mořskými plody

Milovníci mořských plodů si pochutnají.

Ohodnotit
(10 hlasů)
sun
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 828 kJ / 198 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy22g
tuky6g

Ingredience na

  • 500 g širokých těstovin
  • 60 ml olivového oleje
  • 4 stroužky česneku
  • 400 g očištěných chobotniček - nakrájených
  • 300 g vařených mušlí - bez skořápek
  • 300 g vařených škeblí
  • 200 g sušených konzervovaných rajčat - nakrájených
  • 100 g baby špenátu
  • 4 špetky soli
  • 3 špetky čerstvě mletého pepře

Postup přípravy

  1. V hrnci s osolenou vodou, uvařte těstoviny al dente. Uvařené sceďte.
  2. Ve středně velké pánvi na oleji orestujte nakrájený česnek, přidejte chobotnice, mušle, škeble a duste pět minut.
  3. Přidejte sušená rajčata a baby špenát. Míchejte, až špenát lehce zavadne.
  4. Ochuťte solí a pepřem, přidejte těstoviny, promíchejte a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    75,91g
  • Sacharidy:

    187,64g
    • Cukry:

      24,20g
  • Tuky:

    128,38g
  • Vláknina:

    32,59g

Aktivita pro spálení: 198 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

59

minut uklízení



Podobné recepty

Těstovinový salát s mozzarellou

(14 hlasů)
40min
1150 kJ

Penne s gorgonzolou

(12 hlasů)
45min
1067 kJ

Špagety s dýní

(13 hlasů)
60min
297 kJ
Více receptů

Celkem 4 komentářů

hedvika
02.05.2016
Anonym
16.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s mořskými plody

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat