Prostreno.cz

Sekaná s brokolicí

Mleté maso s brokolicí a květákem.

Ohodnotit
(17 hlasů)
sun
  • 1h a 10min

    20min příprava

    50min vaření

  • 660 kJ / 157 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy10g
tuky9g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Květák s brokolicí uvařte v osolené vodě, pak sceďte.
  2. Plátky veky namočte do mléka.
  3. Na pánvi bez oleje orestujte na proužky nakrájenou anglickou slaninu. Slaninu dejte na talíř a na stejné pánvi nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte nakrájený celer a poduste 5 minut.
  4. Maso dejte do mísy, přidejte vymačkanou veku, vejce, pepř, nadrobno nakrájenou petrželku, podle chuti sůl, prolisovaný česnek, vychladlou cibuli s celerem a anglickou slaninu. Dobře promíchejte.
  5. Polovinu směsi dejte do formy, do masa „vložte“ uvařený květák a brokolici. Přikryjte zbytkem masové směsi. Pečte v troubě na 200 °C přibližně 40 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    108,47g
  • Sacharidy:

    186,33g
    • Cukry:

      24,94g
  • Tuky:

    74,47g
  • Vláknina:

    38,40g

Aktivita pro spálení: 157 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Smažené karbanátky

(31 hlasů)
40min
810 kJ

Sekaná pečeně

(24 hlasů)
1h a 20min
903 kJ

Sekaná z kuřecího masa

(16 hlasů)
1h a 25min
1035 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Sekaná s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat