Prostreno.cz

Sekaná s brokolicí

Mleté maso s brokolicí a květákem.

01.10.2013 sun
1h a 10min

20min příprava

50min vaření

661 kJ / 157 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák s brokolicí uvařte v osolené vodě, pak sceďte.
  2. Plátky veky namočte do mléka.
  3. Na pánvi bez oleje orestujte na proužky nakrájenou anglickou slaninu. Slaninu dejte na talíř a na stejné pánvi nechte zesklovatět nakrájenou cibuli, přidejte nakrájený celer a poduste 5 minut.
  4. Maso dejte do mísy, přidejte vymačkanou veku, vejce, pepř, nadrobno nakrájenou petrželku, podle chuti sůl, prolisovaný česnek, vychladlou cibuli s celerem a anglickou slaninu. Dobře promíchejte.
  5. Polovinu směsi dejte do formy, do masa „vložte“ uvařený květák a brokolici. Přikryjte zbytkem masové směsi. Pečte v troubě na 200 °C přibližně 40 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    295,96 g
  • Sacharidy:

    275,16 g
    • Cukry:

      36,97 g
  • Tuky:

    262,15 g
  • Vláknina:

    30,72 g

Aktivita pro spálení:

771 kcal
96

minut jízdy na kole

73

minut běhu

230

minut uklízení





Podobné recepty

Smažené karbanátky

(31 hlasů)
40min
865 kJ

Sekaná pečeně

(24 hlasů)
1h a 20min
913 kJ

Sekaná z kuřecího masa

(16 hlasů)
1h a 25min
854 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g

veka

250 kcal / 100g
B8 g
S48 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Sekaná s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba