Prostreno.cz

Kuřecí s banánem

Kuřecí stehna s banánem a jablkem.

Ohodnotit
(9 hlasů)
sun
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 620 kJ / 148 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy6g
tuky9g

Ingredience na

  • 6 ks kuřecích stehen
  • 6 špetek soli
  • 4 lžíce oleje
  • 2 ks banánů
  • 1 ks jablka
  • 1 ks rajčete
  • 1 ks cibule
  • 200 ml kokosového mléka
  • 3 lžíce zakysané smetany
  • 1 lžička kari - nebo směs indického koření
  • 1 hrst nasekané zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Osolené maso orestujte na oleji, orestované vyndejte na talíř.
  2. Oloupané banány, jablko a rajče nakrájejte na kousky, oloupanou cibuli nakrájejte najemno.
  3. Na pánvi, na které jste restovali maso nechte zesklovatět cibuli, pak přidejte banány, jablko a rajče. Zalijte kokosovým mlékem a poduste 5 minut.
  4. Přidejte zakysanou smetanu, kari a promíchejte.
  5. Vložte kuřecí maso a za občasného promíchání poduste 25-30 minut.
  6. Nakonec vmíchejte petrželku a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,27g
  • Sacharidy:

    67,61g
    • Cukry:

      37,80g
  • Tuky:

    152,07g
  • Vláknina:

    8,80g

Aktivita pro spálení: 148 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí stehna na hořčici

(6 hlasů)
1h a 55min
792 kJ

Kuřecí paličky s mangem

(7 hlasů)
1h a 20min
464 kJ

Pikantní kuřecí kousky

(8 hlasů)
60min
450 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí s banánem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat