Prostreno.cz

Zeleninová polévka s tvarohem

Sytý zeleninový krém se sójovým mlékem.

Ohodnotit
(16 hlasů)
sun
  • 45min

    15min příprava

    30min vaření

  • 289 kJ / 69 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy9g
tuky3g

Ingredience na

  • 2 ks brambor
  • 1/2 hlávky květáku
  • 1 ks pórku
  • 600 ml zeleninového vývaru z kostky
  • 1 stroužek česneku
  • 2 lžíce oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 200 ml sójového mléka
  • 100 g tvarohu

Postup přípravy

  1. V hrnci na oleji orestujte nakrájený pórek, nakrájený česnek, oloupané nakrájené brambory a na růžičky rozebraný květák.
  2. Zalijte vývarem a vařte 20 minut.
  3. Polévku rozmixujte, přidejte sójové mléko, prohřejte a podávejte posypané rozdrobeným tvarohem a nasekanou pažitkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,50g
  • Sacharidy:

    146,50g
    • Cukry:

      18,73g
  • Tuky:

    121,14g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 69 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka z paprik a rajčat

(13 hlasů)
40min
190 kJ

Krémová zelná polévka

(14 hlasů)
45min
156 kJ

Polévka z červené papriky

(12 hlasů)
45min
136 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zeleninová polévka s tvarohem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat