Prostreno.cz

Treska na česneku a rajčatech

dušená treska s rajčaty a bylinkami
Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 352 kJ / 84 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy2g
tuky6g

Ingredience na

  • 400 g filé tresky
  • 2 lžíce citrónové šťávy
  • 4 stroužky česneku
  • 1 ks středně velká cibule
  • 4 lžíce oleje
  • 350 g oloupaných rajčat
  • 1 hrst nasekaných bylinek - petrželka a bazalka
  • 2 špetky pískového cukru
  • sůl

Postup přípravy

  1. Filé pokapejte citronem a nechte 15 minut odležet.
  2. Mezitím na oleji poduste nesekaný česnek a nakrájenou cibuli, oloupaná,nakrájená rajčata a nasekané bylinky,ochuťte solí a cukrem.
  3. Filé vložte do zapékací mísy a zalijte připravenými rajčaty
  4. Duste v troubě předehřáté na 180°C přibližně 25 až 30 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,65g
  • Sacharidy:

    147,01g
    • Cukry:

      105,62g
  • Tuky:

    101,35g
  • Vláknina:

    4,60g

Aktivita pro spálení: 84 kcal

10

minut jízdy na kole

8

minut běhu

25

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Treska na česneku a rajčatech

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat