Prostreno.cz

Špenátové placičky

Placičky s ovesnými vločkami a mraženým špenátem.

Ohodnotit
(18 hlasů)
  • 1h a 10min

    45min příprava

    25min vaření

  • 645 kJ / 154 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy19g
tuky5g

Ingredience na

  • 750 ml mléka
  • 2 ks vajec
  • 250 ml hladké mouky
  • 150 g mraženého špenátu
  • 100 ml hrubě mletých ovesných vloček
  • 1 špetka soli
  • Na smažení
  • 2 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Ze všech surovin vyšlehejte metličkou těstíčko (rozmražený špenát vymačkejte). Pokud je těstíčko příliš řídké, přidejte mouku.
  2. Těsto nechte 15 - 30 minut odpočinout.
  3. Na malém množství másla smažte zvolna malé placičky.

TIP:

Placičky můžete připravit i z čerstvého baby špenátu - použijte 150 g.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    40,21g
  • Sacharidy:

    154,20g
    • Cukry:

      5,00g
  • Tuky:

    100,90g
  • Vláknina:

    4,59g

Aktivita pro spálení: 154 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Zeleninový crumble

(8 hlasů)
50min
514 kJ

Tofu se zeleninou

(7 hlasů)
35min
449 kJ

Zeleninový hrnec

(9 hlasů)
1h a 20min
420 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátové placičky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat