Prostreno.cz

Zeleninový salát

Salát z brambor, brokolice a zelených fazolek.

Ohodnotit
(10 hlasů)
sun
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 505 kJ / 120 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy11g
tuky7g

Ingredience na

  • 800 g malých červených brambor
  • 200 g zelených fazolek
  • 200 g brokolice
  • 2 ks lahůdkové cibulky
  • 200 g anglické slaniny
  • 2 lžíce hrubozrnné hořčice
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 3 lžíce olivového oleje

Postup přípravy

  1. Omyté brambory uvařte ve slupce, aby zůstaly „na skus“.
  2. Ještě teplé brambory pokrájejte na čtvrtky, dejte je do mísy, osolte a opepřete.
  3. Očištěné fazolky a brokolici pokrájejte na kousky velké asi 3 – 5 cm, dejte je do osolené vroucí vody, nechte 2 – 3 minuty vařit, sceďte, důkladně propláchněte ledovou vodou a nechte okapat.
  4. Slaninu pokrájejte na kostičky, na pánvi vyškvařte a nasypte k bramborám, přidejte okapanou zeleninu, jarní cibulku pokrájenou na kolečka.
  5. Hořčici a olej vymíchejte a přidejte do salátu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,47g
  • Sacharidy:

    108,37g
    • Cukry:

      21,27g
  • Tuky:

    146,53g
  • Vláknina:

    35,40g

Aktivita pro spálení: 120 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení



Podobné recepty

Okurky kvašáky

(22 hlasů)
30min
46 kJ

Vrstvený salát

(15 hlasů)
50min
598 kJ

Salát z cukrového hrášku

(14 hlasů)
30min
469 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Kokosové lívance

(29 hlasů)

Brokolicová omeleta

(23 hlasů)

Snídaňové muffiny

(12 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zeleninový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat