Majoránka, známá také pod latinským názvem Origanum majorana, je oblíbená kulinářská bylina, která se hojně využívá po celém světě pro své výrazné aroma a chuť. Kromě toho, že je populárním kořením v kuchyni, má majoránka také řadu zdravotních benefitů. Nicméně, jako u mnoha bylinek, i zde existují určitá rizika spojená s její konzumací, zejména pokud je užívána v nadměrném množství nebo nevhodným způsobem.
Zdravotní benefity majoránky
Majoránka je známa svými pozitivními účinky na zdraví, které jsou většinou způsobeny přítomností mnoha důležitých živin a antioxidantů.
1. Protizánětlivé vlastnosti: Majoránka obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci snižovat zánět v těle. To je důležité zejména pro lidi trpící chronickými zánětlivými stavy, jako je artritida.
2. Antioxidanty: Tato bylina je bohatá na antioxidanty, které pomáhají neutralizovat volné radikály v těle. Volné radikály mohou způsobovat oxidační stres, který je spojen s různými chronickými nemocemi včetně rakoviny a onemocnění srdce.
3. Podpora trávení: Majoránka je tradičně využívána pro své schopnosti podpořit trávení. Obsahuje látky, které mohou stimulovat tvorbu trávících enzymů a tím ulehčit proces trávení.
4. Zlepšení respiračních funkcí: Některé studie naznačují, že majoránka může pomoci při léčbě respiračních problémů. Její esenciální oleje mohou pomoci uvolnit dýchací cesty a zmírnit symptomy nachlazení a bronchitidy.
5. Úleva od stresu a podpora spánku: Majoránka má také sedativní účinky, které mohou pomoci snížit úzkost a stres, a některé studie naznačují, že její konzumace může zlepšit kvalitu spánku.
Zdravotní rizika majoránky
Přes všechny své zdravotní benefity, majoránka může představovat určitá rizika, pokud není užívána správně nebo pokud ji konzumují lidé s určitými zdravotními podmínkami.
1. Alergické reakce: Někteří lidé mohou být alergičtí na majoránku nebo podobné rostliny z čeledi Lamiaceae, jako je oregano nebo tymián. Alergické reakce mohou zahrnovat kožní vyrážku, svědění a v závažných případech i anafylaktický šok.
2. Lékové interakce: Majoránka může interagovat s některými léky, jako jsou antikoagulancia, která zabraňují srážení krve, nebo léky na vysoký krevní tlak. Je důležité konzultovat s lékařem, pokud pravidelně užíváte léky a plánujete zvýšit konzumaci majoránky.
3. Hormonální účinky: Některé studie naznačují, že majoránka může mít hormonální účinky. Může ovlivnit hladinu estrogenu v těle, což může být nežádoucí pro lidi s hormonálně citlivými stavy, jako je rakovina prsu.
4. Riziko při nadměrné konzumaci: I když je majoránka v běžných kulinářských dávkách považována za bezpečnou, její nadměrná konzumace může vést k nežádoucím účinkům. Vysoké dávky esenciálního oleje z majoránky mohou být toxické a je nutno se jim vyvarovat.
5. Těhotenství a kojení: Těhotné a kojící ženy by měly konzumaci majoránky omezit. Ve větších množstvích může majoránka stimulovat dělohu a potenciálně vyvolat předčasný porod.
Majoránka je úžasnou bylinou, která nabízí mnoho zdravotních benefitů, včetně protizánětlivých vlastností, podpory trávení či zlepšení respiračních funkcí. Avšak je důležité si být vědom rizik, která s sebou může její konzumace nést, zejména pokud je užívána ve velkých množstvích nebo v kombinaci s určitými léky. Jako u jakéhokoliv doplňku stravy nebo bylinné léčby je nejlepší konzultovat její užívání s lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky. Při správném a uvědomělém užívání se může majoránka stát cenným přírůstkem do vašeho režimu péče o zdraví.
Zdroj: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8199622/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5871212/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8854273/
Sledujte nás na sociálních sítích:
