Prostreno.cz

Růžičková kapusta s mandlemi

Růžičková kapusta s mandlovou krustou.

Ohodnotit
(6 hlasů)
sun
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 878 kJ / 210 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy12g
tuky15g

Ingredience na

  • 500 g růžičkové kapusty
  • 40 g celozrnné mouky
  • 30 g žitné mouky
  • 60 g strouhaného sýra - nejlépe parmazán
  • 60 g hrubě mletých mandlí - nebo vlašské ořechy
  • 70 g studeného másla
  • 2 lžíce rozpuštěného másla
  • 1 ks bio citronu - nastrouhaná kůra
  • 3 špetky soli
  • Na vymazání
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Smíchejte obě mouky s jemně nastrouhaným sýrem a mandlemi.
  2. Přidejte studené máslo a rukama zpracujte na drobenku.
  3. Růžičkovou kapustu překrojte na polovinu.
  4. Kapustu dejte do hrnce s vroucí, osolenou vodou a vařte 5 minut.
  5. Kapustu sceďte a v cedníku ji přelijte studenou vodou.
  6. Kapustu dejte do misky, pokapejte ji rozpuštěným máslem, posypte citronovou kůrou a promíchejte.
  7. Kapustu nasypte do vymazané zapékací misky a posypte ji připravenou drobenkou.
  8. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 25-30 minut.
  9. Podávejte teplé.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    74,10g
  • Sacharidy:

    191,00g
    • Cukry:

      8,40g
  • Tuky:

    331,70g
  • Vláknina:

    30,80g

Aktivita pro spálení: 210 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

62

minut uklízení



Podobné recepty

Těstoviny s dýní

(14 hlasů)
1h a 10min
775 kJ

Zapečená červená řepa

(10 hlasů)
2h a 0min
670 kJ

Zapečený tuřín

(8 hlasů)
1h a 30min
890 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Lasagne

(2 hlasů)

Boloňské špagety

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Růžičková kapusta s mandlemi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat