Prostreno.cz

Kuřecí prsa na zelenině

Tento recept je na přípravu velmi snadný. Můžete použít jakoukoli zeleninu, kterou máte po ruce, stejně tak i bylinky.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 842 kJ / 201 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny18g
sacharidy3g
tuky13g

Ingredience na

  • 600 g kuřecích prsou
  • 1 ks malého květáku
  • 1 ks malé brokolice
  • 2 stroužky česneku - drceného
  • 70 ml olivového oleje
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička sušené bazalky
  • 1 lžička mořské soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 1 lžička mleté sladké papriky
  • 4 lžíce oleje, nebo másla

Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa nakrájejte na 4 porce.
  2. Maso osolte, opepřete a posypte paprikou.
  3. Květák a brokolici rozdělte na malé růžičky a zeleninu nasypte do pekáčku, nebo zapékací misky.
  4. Smíchejte drcený česnek, bazalku, citronovou šťávu, 70 ml oleje, 2 špetky soli a směsí zeleninu pokapejte.
  5. Na zeleninu položte maso, které pokapejte olejem, nebo máslem.
  6. Pečte přikryté v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 45-50 minut.
  7. Pokud je potřeba, podlijte zeleninu a maso vodou, nebo vývarem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,37g
  • Sacharidy:

    172,07g
    • Cukry:

      22,44g
  • Tuky:

    202,62g
  • Vláknina:

    68,40g

Aktivita pro spálení: 201 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

60

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí prsa v anglické slanině

(8 hlasů)
1h a 30min
984 kJ

Kuřecí maso s rajčaty

(3 hlasů)
60min
332 kJ

Kuřecí kousky s citronovou bazalkou

(1 hlasů)
50min
760 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Tousty k snídani

(41 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

(19 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí prsa na zelenině

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat