Prostreno.cz

Vepřové kotlety jako minutka

Kotlety připravené podle asijského receptu.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 4h a 15min

    4h a 0min příprava

    15min vaření

  • 895 kJ / 214 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy3g
tuky18g

Ingredience na

  • 4 ks vepřových kotlet s kostí
  • Na marinádu
  • 2 stonky citronové trávy - jemně nasekané
  • 1 lžíce zázvoru - nastrouhaného
  • 1 lžička hnědého cukru
  • 2 lžíce rýžového octa
  • 1 lžíce rybí omáčky
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • Na posypání
  • 2 ks lahůdkové cibulky
  • Na smažení
  • 50 ml oleje
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Kotlety naklepejte.
  2. V nízké, ploché misce promíchejte citronovou trávu, zázvor, hnědý cukr, rýžový ocet, černý pepř, sójovou omáčku a rybí omáčku.
  3. Do marinády vložte naklepané vepřové kotlety, obalte je v marinádě a nechte marinovat přibližně 3 hodiny.
  4. Kotlety opečte doměkka na oleji s máslem.
  5. Podávejte s rýží, posypané nakrájenou cibulkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,90g
  • Sacharidy:

    223,30g
    • Cukry:

      108,60g
  • Tuky:

    205,90g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 214 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

63

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřová kýta s jablečnou omáčkou

(1 hlasů)
1h a 20min
809 kJ

Vepřové kotlety s červenou paprikou

(4 hlasů)
1h a 25min
660 kJ

Saltimbocca z vepřového masa

(2 hlasů)
45min
394 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Vepřové kotlety jako minutka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat