Prostreno.cz

Dýňová polévka s kokosem

Dýňový krém s kokosovými lupínky.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 191 kJ / 45 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy2g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 ks menší cibule
  • 1 lžíce másla
  • 1 ks malé dýně hokaido
  • 1,5 l vody
  • 200 ml kokosového mléka
  • 3 špetky soli
  • 1 lžička mleté skořice
  • 80 g kokosových lupínků

Postup přípravy

  1. Omytou dýni nakrájejte na malé kousky. Nemusíte loupat.
  2. Na másle nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  3. K cibuli přidejte dýni, zalijte vodou a vařte, až je dýně měkká.
  4. Polévku rozmixujte.
  5. Polévku podle chuti osolte, do polévky přidejte kokosové mléko a mletou skořici.
  6. Polévku nechte projít varem.
  7. Podávejte s kokosovými lupínky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    10,80g
  • Sacharidy:

    116,80g
    • Cukry:

      17,80g
  • Tuky:

    139,55g
  • Vláknina:

    65,00g

Aktivita pro spálení: 45 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

13

minut uklízení



Podobné recepty

Rychlá polévka se zeleninou

(2 hlasů)
45min
132 kJ

Krémová polévka s celerovými nudličkami

(4 hlasů)
50min
324 kJ

Polévka s cizrnou

(2 hlasů)
45min
508 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Dršťková polévka

(2 hlasů)

Kuřecí maso s rýží

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Dýňová polévka s kokosem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat