Prostreno.cz

Salát s grilovanou kukuřicí

Salát z rajčat, cukety a kukuřice.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 40min

    25min příprava

    15min vaření

  • 466 kJ / 111 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy8g
tuky8g

Ingredience na

  • 1 ks cukrové kukuřice
  • 1 ks velké cibule
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 ks malých cukety
  • 5 ks rajčat
  • 150 g sýra feta
  • Na ozdobu
  • 3 snítky čerstvého koriandru
  • Na zálivku
  • 1 ks stroužek česneku - prolisovaný
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • 2 lžičky citronové kůry - nastrouhané
  • 2 lžíce citronové šťáva - nastrouhané
  • 2 špetky soli
  • 3 špetky mletého pepře
  • 80 ml olivového oleje

Postup přípravy

  1. V menší misce důkladně prošlehejte všechny přísady na zálivku.
  2. Předehřejte gril na střední teplotu.
  3. Cibuli nakrájejte na plátky a spolu s kukuřicí grilujte přibližně 10-15 minut.
  4. Cibuli a kukuřici lehce potřete olejem.
  5. Rajčata nakrájejte na klínky, cukety na velmi tenké plátky.
  6. Zrna kukuřice ořízněte do misky.
  7. Přidejte nakrájená rajčata, grilované plátky cibule a nakrájené cukety.
  8. Posypte rozdrobeným sýrem, zakápněte zálivkou, ozdobte koriandrem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,83g
  • Sacharidy:

    168,51g
    • Cukry:

      30,20g
  • Tuky:

    250,26g
  • Vláknina:

    40,10g

Aktivita pro spálení: 111 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Zelný salát se zakysanou smetanou

(1 hlasů)
45min
240 kJ

Špenátový salát s jahodami

(2 hlasů)
20min
688 kJ

Rajčatový salát s kukuřicí

(1 hlasů)
20min
415 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Salát s grilovanou kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat