Prostreno.cz

Salát s kuřecím masem

Restované kuřecí maso se zeleninou.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 15min

    45min příprava

    30min vaření

  • 881 kJ / 210 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy4g
tuky17g

Ingredience na

  • 600 g kuřecích prsou
  • 400 g bílého zelí - nakrájené na nudličky
  • 2 lžíce oloupané mrkve - nakrájené na plátky
  • 3 ks jarní cibulky - našikmo nakrájené
  • 3 snítky nasekaného koriandru
  • 50 g plátků mandlí - nasucho opražené
  • 1 lžíce orestovaných sezamových semínek
  • 80 ml rostlinného oleje - na restování masa
  • Na marinádu
  • 60 ml sojové omáčky
  • 1 lžíce čerstvého zázvoru - nastrouhaného
  • 4 lžíce ořechového oleje
  • 4 lžíce sezamového oleje
  • 2 lžíce omáčky Hoisin
  • 1 lžička chilli omáčky
  • 0.5 lžičky soli
  • Na zálivku
  • 60 ml červeného vinného octa
  • 6 lžic ořechového oleje
  • 2 špetky soli
  • 0.5 lžičky pískového cukru

Postup přípravy

  1. Ve středně velké misce smíchejte sojovou omáčku, zázvor, ořechový olej, sezamový olej, omáčku Hoisin, chilli omáčku a sůl.
  2. Marinádu nalijte do uzavíratelné misky, přidejte na širší proužky nakrájené maso, promíchejte, misku uzavřete a nechte v chladu minimálně 30 minut.
  3. Ingredience na zálivku prošlehejte v misce metličkou.
  4. Do velké misky nasypte na nudličky nakrájené zelí, na plátky pokrájenou mrkev, nakrájenou cibulku, koriandr, přidejte zálivku a promíchejte.
  5. Maso otřete papírovým ubrouskem a orestujte ho na oleji doměkka.
  6. Maso přidejte k připravené zelenině, posypte sezamovými semínky, mandlemi a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    96,54g
  • Sacharidy:

    212,80g
    • Cukry:

      119,20g
  • Tuky:

    518,68g
  • Vláknina:

    33,90g

Aktivita pro spálení: 210 kcal

26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

62

minut uklízení



Podobné recepty

Okurkový salát s koprem a mátou

(1 hlasů)
20min
388 kJ

Pikantní salát ze skleněných nudlí

(3 hlasů)
35min
1606 kJ

Fazolkový salát

(3 hlasů)
30min
436 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Salát s kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat