Prostreno.cz

Treska s hráškem a špenátem

Zdravé a nenáročné jídlo.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 626 kJ / 149 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy6g
tuky10g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. V pánvi na dvou lžících oleje a 2 lžících másla poduste špenát a hrášek, zeleninu podle chuti osolte, opepřete a dochuťte česnekem.
  2. Rybí filety osolte, opepřete a opečte je z obou stran v pánvi s rozehřátým olejem a máslem. Během pečení posypte ryby bylinkami.
  3. Rybu podávejte s dušenou zeleninou, posypané pažitkou a citronovou kůrou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,71g
  • Sacharidy:

    221,54g
    • Cukry:

      15,00g
  • Tuky:

    203,18g
  • Vláknina:

    92,59g

Aktivita pro spálení: 149 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Pražma s rozmarýnem a citronovou kůrou

(4 hlasů)
1h a 5min
710 kJ

Ryba s malinovou omáčkou

(4 hlasů)
55min
1092 kJ

Ryba v kořeněné krustě

(3 hlasů)
45min
637 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Treska s hráškem a špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat