Prostreno.cz

Salát ze zelených fazolek

Jednoduchý, zdravý salát, který připravíte během několika minut.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 25min

    15min příprava

    10min vaření

  • 328 kJ / 78 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy6g
tuky6g

Ingredience na

  • 500 g zelených fazolových lusků
  • 2 ks větších rajčat - nakrájené na kostičky
  • 4 špetky soli
  • 1 ks malé červené cibule - jemně nakrájená
  • Na zálivku
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 4 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 2 špetky mletého pepře
  • 2 špetky soli
  • 3 snítky petrželky - jemně nasekané

Postup přípravy

  1. V misce smíchejte suroviny na zálivku.
  2. Ve vařící osolené vodě blanšírujte 3-4 minuty očištěné fazolky. Fazolky prolijte studenou vodou a nechte je dobře okapat.
  3. Fazolky nasypte na salátovou mísu.
  4. Na fazolky nasypte nakrájená rajčata a nakrájenou cibuli.
  5. Vše zakápněte zálivkou a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,13g
  • Sacharidy:

    139,61g
    • Cukry:

      19,20g
  • Tuky:

    117,54g
  • Vláknina:

    37,10g

Aktivita pro spálení: 78 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

23

minut uklízení



Podobné recepty

Těstovinový salát se zeleninou a sýrem

(2 hlasů)
45min
820 kJ

Barevný rýžový salát

(2 hlasů)
1h a 20min
775 kJ

Chřest s vařenými vejci

(4 hlasů)
35min
710 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vejce s bylinkovou solí

(26 hlasů)

Pečená vejce s pažitkou

(20 hlasů)

Snídaně s malinami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát ze zelených fazolek

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat