Prostreno.cz

Placičky z rybího filé

Rybí maso ke zdravému jídelníčku patří. Rybí maso skvěle dochutí bylinky.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 5min

    30min příprava

    35min vaření

  • 430 kJ / 102 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy7g
tuky2g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Rybí filé nechte rozmrazit pak ho nahrubo rozmixujte v robotu.
  2. Oloupanou šalotku nakrájejte najemno.
  3. V míse smíchejte filé s vejci, šalotkou, nasekanou majoránkou, pažitkou, dochuťte pepřem, solí a citronovou šťávou.
  4. Do směsi přisypte trochu mouky a nakonec zahustěte strouhankou, přidejte jí tolik aby směs připomínala klasickou směs na karbanátky z masa.
  5. Ze směsi tvarujte vyšší placičky a osmažte je z obou stran na oleji.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    81,00g
  • Sacharidy:

    302,06g
    • Cukry:

      24,40g
  • Tuky:

    16,70g
  • Vláknina:

    78,00g

Aktivita pro spálení: 102 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

30

minut uklízení



Podobné recepty

Grilované kuličky z rybího filé

(3 hlasů)
55min
626 kJ

Losos v balíčku

(2 hlasů)
50min
1071 kJ

Rybí špíz s brokolicovou kaší

(1 hlasů)
1h a 35min
803 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Placičky z rybího filé

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat