Prostreno.cz

Kuřecí plátky se špenátem

Takto připravené maso není vysušené. Tenké plátky kuřecího masa se špenátem, žampióny a smetanou.

01.06.2020 lanvin
1h a 20min

20min příprava

60min vaření

450 kJ / 107 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na tenké plátky a uložte je do pekáčku.
  2. K masu nasypte na plátky nakrájenou cibuli a na plátky nakrájené žampióny. Vše podle chuti osolte a opepřete.
  3. Nakonec k masu nalijte vývar a 100 ml smetany, přikryjte a duste v troubě předehřáté na 190 °C doměkka.
  4. Mezitím si připravte špenát: V rendlíku rozehřejte máslo, přidejte špenát, 100 ml smetany a duste 5 minut. Špenát dochuťte solí a prolisovaným česnekem.
  5. Maso podávejte se špenátem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    255,97 g
  • Sacharidy:

    54,10 g
    • Cukry:

      17,27 g
  • Tuky:

    74,75 g
  • Vláknina:

    11,06 g

Aktivita pro spálení:

482 kcal
60

minut jízdy na kole

45

minut běhu

143

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí prsíčka s hráškem a zapečenými brambory

(5 hlasů)
2h a 15min
680 kJ

Krůtí placičky

(8 hlasů)
55min
810 kJ

Krůtí maso s rýží

(2 hlasů)
1h a 5min
895 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Bílá cibule

0 kcal / 100g
B0,89 g
S7,68 g
T0,13 g

Kuřecí vývar

27 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátky se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba