Prostreno.cz

Kuřecí plátky se špenátem

Takto připravené maso není vysušené. Tenké plátky kuřecího masa se špenátem, žampióny a smetanou.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 468 kJ / 112 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy3g
tuky4g

Ingredience na

  • 750 g kuřecích prsou
  • 0.5 lžičky soli
  • 4 špetky hrubě mletého pepře
  • 150 ml kuřecího vývaru
  • 200 ml smetany na vaření
  • 250 g žampiónů
  • 1 ks velké bílé cibule
  • 250 g baby špenátu
  • 2 lžíce másla
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na tenké plátky a uložte je do pekáčku.
  2. K masu nasypte na plátky nakrájenou cibuli a na plátky nakrájené žampióny. Vše podle chuti osolte a opepřete.
  3. Nakonec k masu nalijte vývar a 100 ml smetany, přikryjte a duste v troubě předehřáté na 190 °C doměkka.
  4. Mezitím si připravte špenát: V rendlíku rozehřejte máslo, přidejte špenát, 100 ml smetany a duste 5 minut. Špenát dochuťte solí a prolisovaným česnekem.
  5. Maso podávejte se špenátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,10g
  • Sacharidy:

    123,02g
    • Cukry:

      16,00g
  • Tuky:

    101,70g
  • Vláknina:

    31,31g

Aktivita pro spálení: 112 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

33

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí prsíčka s hráškem a zapečenými brambory

(5 hlasů)
2h a 15min
787 kJ

Krůtí placičky

(8 hlasů)
55min
822 kJ

Krůtí maso s rýží

(2 hlasů)
1h a 5min
990 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Palačinky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátky se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat