Prostreno.cz

Tuňák v avokádu

Recept na rychlý předkrm, určen pro milovníky avokáda.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 644 kJ / 153 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy5g
tuky11g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Avokádo rozkrojte a vyndejte pecku. Dužinu vyndejte lžičkou a nakrájejte na kostičky. Dejte do misky.
  2. Přidejte scezeného tuňáka, oloupané, nakrájené vejce, nakrájená rajčata, na kostičky nakrájený uzený sýr. Podle chuti osolte a opepřete. Nakonec vmíchejte nasekaný rozmarýn.
  3. Směs rozdělte do půlek avokáda a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    77,63g
  • Sacharidy:

    142,47g
    • Cukry:

      8,40g
  • Tuky:

    95,53g
  • Vláknina:

    76,10g

Aktivita pro spálení: 153 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Tuňák s rajčaty a kapary

(13 hlasů)
25min
397 kJ

Rychlý tuňákový salát

(36 hlasů)
10min
728 kJ

Salát s tuňákem

(16 hlasů)
20min
616 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tuňák v avokádu

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat