Prostreno.cz

Tvaroh s oříšky

Recept na velmi zdravou a rychlou snídaní nebo svačinku.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 15min

    10min příprava

    5min vaření

  • 998 kJ / 238 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy6g
tuky20g

Ingredience na

  • 250 g tvarohu
  • 50 g vlašských ořechů
  • 1 lžíce pomerančové kůry
  • 1 lžíce citrónové kůry
  • 1 lžíce pomerančové šťávy
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • 1 lžička másla

Postup přípravy

  1. Ořechy nahrubo nastrouhejte a na lžičce másla opražte spolu s citrónovou a pomerančovou kůrou.
  2. Tvaroh promíchejte s citrónovou a pomerančovou šťávou, přidejte opražené ořechy s citrónovou a pomerančovou kůrou, promíchejte a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,50g
  • Sacharidy:

    69,70g
    • Cukry:

      15,80g
  • Tuky:

    166,30g
  • Vláknina:

    7,21g

Aktivita pro spálení: 238 kcal

29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení



Podobné recepty

Snídaňové košíčky

(17 hlasů)
20min
999 kJ

Americké palačinky - pancakes

(35 hlasů)
25min
780 kJ

Jogurt s medem a oříšky

(23 hlasů)
10min
817 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Vláčný mazanec

(30 hlasů)

Míchaná vejce s ricottou

(24 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Tvaroh s oříšky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat