Prostreno.cz

Čočková polévka

Tato výživná a chutná čočková polévka je ideální pro zahřátí v chladných dnech. Je plná bílkovin a vlákniny, takže vás zasytí na dlouhou dobu.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 40min

    10min příprava

    30min vaření

  • 267 kJ / 63 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy11g
tuky1g

Ingredience na

  • 200 g čočky
  • 1 ks cibule
  • 2 ks mrkve
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 lžička soli
  • 1/2 lžičky pepře
  • 1 lžička kurkumy
  • 1 l vody

Postup přípravy

  1. Cibuli, mrkev a česnek nakrájíme na drobno
  2. Na pánvi rozehřejeme olivový olej a osmahneme na něm cibuli, mrkev a česnek
  3. Přidáme čočku, sůl, pepř a kurkumu a promícháme
  4. Zalijeme vodou a vaříme 30 minut, dokud čočka není měkká
  5. Polévku podáváme horkou

TIP:

Podávejte posypané čerstvou nasekanou petrželkou.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,94g
  • Sacharidy:

    242,30g
    • Cukry:

      20,20g
  • Tuky:

    114,78g
  • Vláknina:

    67,10g

Aktivita pro spálení: 63 kcal

7

minut jízdy na kole

6

minut běhu

18

minut uklízení



Podobné recepty

Letní čočkový salát

(4 hlasů)
40min
1234 kJ

Italská čočková polévka

(3 hlasů)
1h a 5min
164 kJ

Čočkový salát

(6 hlasů)
50min
1903 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Tip na večeři

Více tipů

Želví maso

(2 hlasů)

Brokolicové karbanátky

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Čočková polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat