Prostreno.cz

Šťouchané brambory s jogurtovým řízkem

Výtečný nedělní oběd. Vyzkoušejte ho i vy.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 493 kJ / 118 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy5g
tuky3g

Ingredience na

  • 8 ks kuřecích řízků - nebo vepřových
  • 1 kelímek bílého jogurtu - velké balení
  • 2 ks vajec - celá
  • 4 stroužky česneku
  • grilovací koření - dle chuti
  • sůl a pepř
  • Na přílohu
  • 1/2 kg brambor
  • 3 ks cibule - velké
  • petželka
  • pažitka
  • sůl a pepř

Postup přípravy

  1. Řízky naklepejte, osolte, opepřete a namáčejte do jogurtové marinády. Tu připravíte smícháním jogurtu, vajec, česneku, opět soli, pepře a grilovacího koření. Pak maso nechejte odležet nejlépe přes noc, ale stačí tak cca 1 hodinka v lednici. Poté vyndejte řízky z marinády a obalte je v klasické strouhance a smažte.
  2. Brambory očistěte a uvařte v osolené vodě, cibuli nakrájejte na jemno a osmažte dozlatova na pánvičce. Brambory a cibuli smíchejte dohromady a rozšťouchejte, do brambor přidejte bylinky a opepřete trochu a dle chuti můžeme dosolit. Místo bylinek je možno použít pórek nebo jarní cibulku, aby to mělo barvu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,30g
  • Sacharidy:

    76,06g
    • Cukry:

      10,73g
  • Tuky:

    17,19g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 118 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení



Podobné recepty

Brambory pečené s bůčkem

(19 hlasů)
40min
777 kJ

Salát z brambor

(13 hlasů)
50min
510 kJ

Zapečené brambory s cuketou

(24 hlasů)
60min
419 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Šťouchané brambory s jogurtovým řízkem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat