Prostreno.cz

Chutney z lilku

Pikantní příloha ke grilovanému masu, nebo rybám.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 761 kJ / 182 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy18g
tuky11g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Očištěnou cibuli, řapíkatý celer a lilek nakrájejte na malé kostičky, oloupaný zázvor nastrouhejte, oříšky nasucho opražte na pánvi. Rozinky podle potřeby pokrájejte.
  2. V kastrolu na oleji zvolna orestujte cibuli, celer a zázvor.
  3. Po 3-4 minutách vmíchejte nakrájený lilek a restujte dalších 5 minut.
  4. Směs dochuťte cukrem, octem a kari kořením, vmíchejte rajčatový protlak, rozinky a piniové oříšky, podlijte vodou a za stálého míchání povařte 5-10 minut.
  5. Nakonec směs osolte a okořeňte koriandrem a pepřem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,30g
  • Sacharidy:

    329,40g
    • Cukry:

      176,20g
  • Tuky:

    183,75g
  • Vláknina:

    40,94g

Aktivita pro spálení: 182 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení



Podobné recepty

Brusinkové čatní

(13 hlasů)
25min
354 kJ

Zázvorové chutney

(12 hlasů)
30min
236 kJ

Jablečné chutney

(9 hlasů)
60min
433 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Uzená polévka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Chutney z lilku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat