Prostreno.cz

Křupavá ryba

Rybí filé obalené v rýžových lupíncích.

Ohodnotit
(7 hlasů)
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 764 kJ / 182 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy26g
tuky3g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. V jedné misce smíchejte rýžové lupínky, mandle a petrželku.
  2. V jiné misce prošlehejte bílky, limetkovou šťávu, sůl, pepř a zázvor.
  3. Porce filé obalte v mouce, našlehaných bílcích a nakonec v rýžových lupíncích.
  4. Na plech s pečicím papírem uložte obalené porce filé a vše pokapejte olejem, nebo máslem.
  5. Pečte v troubě vyhřáté na 200 °C tak 20-25 minut, v polovině pečení filé otočte.
  6. Podávejte s rýží a oblíbeným dresinkem.




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Křupavá ryba

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat