Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Křupavá ryba

lanvin
7hlasů
Hodnotit

50min

25min příprava

25min vaření

762 kJ

energetická hodnota na 100g

135 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:3g tuky26g sacharidy12g bílkoviny

Rybí filé obalené v rýžových lupíncích.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 800 g rybích filetů
  • 2 hrnky rýžových lupínků - rozdrcených
  • 50 g jemně nasekaných mandlí
  • 2 lžíce nasekané petrželky
  • 100 g hladké mouky
  • 3 ks bílků
  • 3 lžíce limetkové šťávy
  • 1/4 lžičky mletého zázvoru
  • 1/4 lžičky soli
  • 1/4 lžičky čerstvě mletého pepře
  • 2 lžíce oleje - nebo másla

Postup přípravy

  • V jedné misce smíchejte rýžové lupínky, mandle a petrželku.
  • V jiné misce prošlehejte bílky, limetkovou šťávu, sůl, pepř a zázvor.
  • Porce filé obalte v mouce, našlehaných bílcích a nakonec v rýžových lupíncích.
  • Na plech s pečicím papírem uložte obalené porce filé a vše pokapejte olejem, nebo máslem.
  • Pečte v troubě vyhřáté na 200 °C tak 20-25 minut, v polovině pečení filé otočte.
  • Podávejte s rýží a oblíbeným dresinkem.
Kuřecí paličky pečené s jablky

Kuřecí paličky pečené s jablky

7 hlasů
1h a 20min 412kJ 190 Kč
Koriandrový dip

Koriandrový dip

4 hlasy
15min 540kJ 70 Kč

Podobné recepty

Ryba s pórkem a cuketou

Ryba s pórkem a cuketou

6 hlasů
35min 699 kJ 220 Kč
Pečená treska s olivami

Pečená treska s olivami

6 hlasů
1h a 10min 424 kJ 320 Kč
Ryba se zázvorem

Ryba se zázvorem

6 hlasů
40min 372 kJ 260 Kč
Pražma pečená s cherry rajčaty

Pražma pečená s cherry rajčaty

4 hlasy
1h a 25min 338 kJ 160 Kč
Pstruh s rajčaty

Pstruh s rajčaty

7 hlasů
1h a 25min 332 kJ 120 Kč
Grilovaná treska s pečenými brambory

Grilovaná treska s pečenými brambory

8 hlasů
60min 520 kJ 95 Kč

Články nejen o vaření