Prostreno.cz

Vepřové kostky s luštěninou

Vepřové maso s cizrnou a fazolemi.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 1h a 10min

    20min příprava

    50min vaření

  • 598 kJ / 143 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy14g
tuky6g

Ingredience na

  • 400 g cizrny ve slaném nálevu
  • 400 g červených fazolí ve slaném nálevu
  • 500 g vepřové kýty
  • 1 ks velké cibule
  • 5 stroužků česneku
  • 1 ks zelené papriky
  • 1 ks brambory
  • 2 lžičky kmínu
  • 1 lžíce sušeného rozmarýnu
  • 2 ks oloupaných rajčat
  • 1 ks feferonky
  • 50 ml oleje
  • 4 špetky soli
  • 400 ml vody
  • 1/2 svazku zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Propláchněte a sceďte fazole a cizrnu.
  2. Na oleji orestujte nakrájenou cibuli, celé stroužky česneku a na kostky nakrájené maso.
  3. Mezitím nakrájejte papriku a přidejte ji k masu, míchejte, přidejte kmín, rozmarýn, jemně nakrájenou feferonku a sůl.
  4. Podlijte vodou a duste doměkka.
  5. V polovině vaření přidejte oloupaný nastrouhaný brambor.
  6. Když je maso měkké, přidejte nakrájená rajčata, cizrnu, fazole a ještě 5 minut povařte.
  7. Podávejte hustě posypané zelenou petrželkou.

TIP:

Pro výraznější chuť můžete přidat kostku bujónu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    85,40g
  • Sacharidy:

    260,00g
    • Cukry:

      26,53g
  • Tuky:

    160,69g
  • Vláknina:

    86,00g

Aktivita pro spálení: 143 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Dušené vepřové

(7 hlasů)
1h a 15min
517 kJ

Pikantní bůček

(10 hlasů)
2h a 15min
1002 kJ

Plněné vepřové kotlety

(11 hlasů)
1h a 20min
1145 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

verrca
27.05.2016
heenna
26.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Cibulačka

(1 hlasů)

Boloňská omáčka

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Vepřové kostky s luštěninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat