Prostreno.cz

Tuňákový salát

Tuňákový salát je vhodný jako svačina a je skvělý na sendviče.

Ohodnotit
(13 hlasů)
sun
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 454 kJ / 108 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy5g
tuky6g

Ingredience na

  • 300 g tuňáka ve vlastní šťávě
  • 2 stonky nasekané citrónové trávy
  • 1 lžíce čerstvě strouhaného zázvoru
  • 2 ks zelené cibulky
  • 1 ks červené papriky
  • 1 ks chilli papričky
  • 3 lžíce limetkové šťávy
  • 2 lžičky rybí omáčky
  • 1 lžíce oleje
  • 1 hrst arašídů

Postup přípravy

  1. Ve velké míse smíchejte scezeného tuňáka, na kostičky nakrájenou cibuli, papriku, chilli papričku bez semínek, drobně nasekané arašídy a všechny zbývající ingredience.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,60g
  • Sacharidy:

    90,08g
    • Cukry:

      17,00g
  • Tuky:

    150,59g
  • Vláknina:

    15,00g

Aktivita pro spálení: 108 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Salát Nicoise

(22 hlasů)
20min
493 kJ

Rychlý tuňákový salát

(36 hlasů)
10min
728 kJ

Salát s tuňákem

(16 hlasů)
20min
616 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tuňákový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat