Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Mražená restovaná zelenina

Pokud hledáte rychlý a zdravý základ pro večeři, sáhněte po mražené restované zelenině – konkrétně po čínské směsi, která se hodí jak do stir-fry, tak jako příloha k masu či tofu. Tato barevná kombinace křupavé zeleniny je skvělou volbou, když nemáte čas krájet suroviny, ale chcete si pochutnat na něčem výživném a chutném.

Ohodnotit
13.06.2014 Mikeš
60min

40min příprava

20min vaření

563 kJ / 134 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Sezamový olej, pomerančovou šťávu, sójovou omáčku, med a zázvor promíchejte.
  2. Přidejte na kostky nakrájené tofu a nechte marinovat 30 minut, občas promíchejte.
  3. Zeleninu orestujte na másle doměkka.
  4. Přidejte tofu s marinádou a restujte 3 minuty.
  5. Pokud je třeba, zeleninu jemně osolte.
  6. Podávejte s rýžovými nudlemi, nebo rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,59 g

  • Sacharidy:

    76,53 g

    • Cukry:

      44,34 g

  • Tuky:

    102,34 g

  • Vláknina:

    16,80 g

Aktivita pro spálení:

324 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

96

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Medový tuřín se šalotkou

Medový tuřín se šalotkou

(20 hlasů)
30min
370 kJ
Jablečný kompot

Jablečný kompot

(17 hlasů)
25min
283 kJ
Růžičková kapusta se šalvějí

Růžičková kapusta se šalvějí

(15 hlasů)
45min
530 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

Avatar
Avatar renda4141
09.05.2016
Tohle mi nic neříká
Avatar verrca
04.05.2016
ale jo proč né
Avatar heenna
15.04.2016
jj delam kdyz neni cas varit
Avatar moniika
10.01.2016
lehká večeře
Avatar glady
22.03.2015
zajímavý recept
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Kokosový jogurt s domácí granolou a banánem je lahodná a zdravá snídaně nebo svačina, která kombinuje krémový kokosový jogurt, křupavou domácí granolu a sladký banán. Tento recept je ideální pro ty, kteří hledají rychlou a výživnou možnost, jak začít den.

Kokosový jogurt s domácí granolou a banánem

30min
(1 hlasů)
Toto snídaňové smoothie je skvělým způsobem, jak začít den plný energie. Kombinace špenátu, banánu a arašídového másla poskytuje vyváženou směs vitamínů, minerálů a bílkovin.

Snídaňové smoothie ze špenátu, banánu a arašídového másla

3min
Recept na proteinové lívance s řeckým jogurtem a borůvkami je skvělou volbou pro zdravou a chutnou snídani nebo svačinu. Tyto lívance jsou bohaté na bílkoviny a plné čerstvých borůvek, které dodají sladkost a svěžest. 

Proteinové lívance s řeckým jogurtem a borůvkami

25min
Recept na ovesnou kaši přes noc s granolou, banánem a arašídovým máslem je skvělou volbou pro rychlou a výživnou snídani. Tento pokrm je ideální pro ty, kteří chtějí začít den s energií a chutí. 

Ovesná kaše přes noc s granolou a banánem

5min
(1 hlasů)
Více tipů

Články nejen o vaření

Potraviny pro zkrocení hormonální nerovnováhy
Zdraví a diety

Potraviny pro zkrocení hormonální nerovnováhy

Zdravotní rizika konzumace voňavé majoránky
Zdraví a diety

Zdravotní rizika konzumace voňavé majoránky

Domácí džemy jako od babičky
Dobroty do spíže a ledničky

Domácí džemy jako od babičky

Voňavé dobroty z meruněk
Dobroty do spíže a ledničky

Voňavé dobroty z meruněk

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mražená restovaná zelenina

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba