Prostreno.cz

Mražená restovaná zelenina

Restovaná čínská směs.

13.06.2014 Mikeš
60min

40min příprava

20min vaření

563 kJ / 134 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Sezamový olej, pomerančovou šťávu, sójovou omáčku, med a zázvor promíchejte.
  2. Přidejte na kostky nakrájené tofu a nechte marinovat 30 minut, občas promíchejte.
  3. Zeleninu orestujte na másle doměkka.
  4. Přidejte tofu s marinádou a restujte 3 minuty.
  5. Pokud je třeba, zeleninu jemně osolte.
  6. Podávejte s rýžovými nudlemi, nebo rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,59 g
  • Sacharidy:

    76,53 g
    • Cukry:

      44,34 g
  • Tuky:

    102,34 g
  • Vláknina:

    16,80 g

Aktivita pro spálení:

324 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

96

minut uklízení





Podobné recepty

Medový tuřín se šalotkou

(20 hlasů)
30min
370 kJ

Jablečný kompot

(17 hlasů)
25min
283 kJ

Růžičková kapusta se šalvějí

(15 hlasů)
45min
530 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Tofu

76 kcal / 100g
B8 g
S1 g
T4 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Pomerančový džus bez dužiny

47,2 kcal / 100g
B0,73 g
S10,3 g
T0,33 g

Sezamový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mražená restovaná zelenina

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba