Prostreno.cz

Špenátová polévka

Vydatná krémová polévka s baby špenátem.

Ohodnotit
(13 hlasů)
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 316 kJ / 75 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy11g
tuky3g

Ingredience na

  • 1.2 l kuřecího vývaru
  • 80 g kukuřičné mouky - nebo polenty
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 3 lžíce másla
  • 2 stroužky česneku
  • 180 g baby špenátu
  • 3 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. Kuřecí vývar přiveďte k varu.
  2. V misce promíchejte kukuřičnou a hladkou mouku, přidejte šálek horkého vývaru, dobře promíchejte a za stálého šlehání přidejte do kuřecího vývaru, vařte za občasného promíchání 10 minut.
  3. Přidejte špenát, prolisovaný česnek, máslo a vařte 5 minut. Dochuťte solí a pepřem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,53g
  • Sacharidy:

    179,64g
    • Cukry:

      0,80g
  • Tuky:

    87,38g
  • Vláknina:

    4,29g

Aktivita pro spálení: 75 kcal

9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

22

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat