Prostreno.cz

Pečená ryba plněná sýrem

Ryba plněná smetanovým sýrem s kapary a šunkou.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 571 kJ / 136 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy3g
tuky9g

Ingredience na

  • 3 ks celého pstruha - nebo jiná malá ryba(500-600g)
  • 3 špetky soli a pepře
  • 2 lžíce strouhané citrónové kůry
  • 200 g smetanového sýra
  • 2 lžíce jemně nasekaných kaparů
  • 1/2 ks červené papriky
  • 3 lžíce citrónové šťávy
  • 100 g šunky

Postup přípravy

  1. Sýr, nasekané kapary, nasekanou šunku, jemně nakrájenou papriku, citrónovou kůru, sůl a pepř vymíchejte na krém.
  2. Omyté, osušené ryby osolte a naplňte připraveným sýrem.
  3. Ryby zabalte do alobalu, nebo pečícího papíru a pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 10 minut, pak ryby rozbalte a pečte dalších 10 - 15 minut.
  4. Ryby pokapejte citrónovou šťávou a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,99g
  • Sacharidy:

    41,86g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    39,80g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 136 kcal

17

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Těstovinová sekaná s masem

(3 hlasů)

Gratinovaný losos

(7 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pečená ryba plněná sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat