Prostreno.cz

Lilek s dušenými rajčaty

Lilek pečený v troubě s dušenými rajčaty a sýrem.

Ohodnotit
(12 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    30min příprava

    35min vaření

  • 824 kJ / 197 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy10g
tuky14g

Ingredience na

  • 1 ks lilku
  • 3 špetky soli a pepře - podle chuti
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 3 stroužky česneku
  • 500 g rajčat
  • 6-8 lístků čerstvé bazalky - nasekané
  • 120 g strouhaného sýra - nejlépe Gouda
  • Na obalení
  • 4 lžíce hladké mouka
  • 2 ks vajec
  • 4 lžíce Panko strouhanky
  • 80 g strouhaného parmezánu
  • Na smažení
  • 4 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Lilek omyjte,neloupejte a z lilku ukrojte 6 plátků silných přibližně 2,5 cm, zbývající lilek nakrájejte na kostičky.
  2. Strouhanku smíchejte se strouhaným parmazánem a pepřem.
  3. Plátky lilku obalte v mouce, rozšlehaných vejcích a ve strouhance, strouhanku k lilku lehce přitlačte.
  4. Obalený lilek dejte na 5 minut do mrazáku.
  5. Pak lilek osmažte z obou stran na oleji, opečený lilek uložte do zapékací misky a dejte na 15 minut do trouby předehřáté na 180 °C.
  6. V pánvi na 3 lžících oleje 5 minut duste na kostičky nakrájený lilek.
  7. Přidejte nakrájená rajčata, prolisovaný česnek, dochuťte solí, pepřem a duste dalších 5 minut, nakonec vmíchejte nasekanou bazalku.
  8. Plátky lilku rozdělte na 3 talíře, přidejte dušenou směs rajčat a lilku a posypte nastrouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    104,13g
  • Sacharidy:

    199,47g
    • Cukry:

      10,88g
  • Tuky:

    272,91g
  • Vláknina:

    14,10g

Aktivita pro spálení: 197 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

58

minut uklízení



Podobné recepty

Zeleninový hrnec

(9 hlasů)
1h a 20min
420 kJ

Treska na rajčatech s cizrnou

(9 hlasů)
50min
716 kJ

Smažená zelenina

(15 hlasů)
40min
609 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Lilek s dušenými rajčaty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat