Prostreno.cz

Mrkvová quinoa

Lehký, zdravý dezert.

Ohodnotit
(11 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 611 kJ / 146 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy27g
tuky2g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Očištěnou mrkev uvařte v jemně osolené vodě.
  2. Opláchnutou quinou vařte v osolené vodě 8 - 10 minut.
  3. Uvařenou quinou sceďte a promíchejte se lžičkou řepkového oleje.
  4. Uvařenou mrkev sceďte, k mrkvi přidejte mléko (nebo smetanu), med (nebo cukr) a vše rozmixujte.
  5. Dochuťte muškátovým oříškem a hřebíčkem.
  6. Quinou promíchejte s připravenou mrkví.
  7. Směs dejte do vymazané zapékací misky. Pečte v troubě předehřáté na 175 °C přibližně 45 - 50 minut.
  8. Před podáváním můžete posypat moučkovým cukrem.




Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Mrkvová quinoa

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat