Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Mrkvová quinoa

lentilka
11hlasů
Hodnotit

1h a 20min

20min příprava

60min vaření

604 kJ

energetická hodnota na 100g

60 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:2g tuky27g sacharidy5g bílkoviny

Lehký, zdravý dezert.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 1 kg mrkve
  • 2 šálky quinoi
  • 2 špetky soli
  • 1 lžička řepkového oleje
  • 200 ml sojového, nebo rýžového mléka - nebo smetany
  • 3 lžičky medu - nebo hnědého cukru
  • 2 špetky mletého muškátového oříšku
  • 1 špetka mletého hřebíčku

Postup přípravy

  • Očištěnou mrkev uvařte v jemně osolené vodě.
  • Opláchnutou quinou vařte v osolené vodě 8 - 10 minut.
  • Uvařenou quinou sceďte a promíchejte se lžičkou řepkového oleje.
  • Uvařenou mrkev sceďte, k mrkvi přidejte mléko (nebo smetanu), med (nebo cukr) a vše rozmixujte.
  • Dochuťte muškátovým oříškem a hřebíčkem.
  • Quinou promíchejte s připravenou mrkví.
  • Směs dejte do vymazané zapékací misky. Pečte v troubě předehřáté na 175 °C přibližně 45 - 50 minut.
  • Před podáváním můžete posypat moučkovým cukrem.
Kuřecí paličky pečené s jablky

Kuřecí paličky pečené s jablky

11 hlasů
1h a 20min 412kJ 190 Kč
Koriandrový dip

Koriandrový dip

6 hlasů
15min 544kJ 70 Kč

Podobné recepty

Švestkový koláč

Švestkový koláč

26 hlasů
1h a 30min 1085 kJ 75 Kč
Sladká rýže s hruškou

Sladká rýže s hruškou

20 hlasů
50min 648 kJ 99 Kč
Hrušky s višněmi

Hrušky s višněmi

18 hlasů
35min 343 kJ 90 Kč
Zapečené ovoce

Zapečené ovoce

20 hlasů
35min 612 kJ 135 Kč
Čokoládové kostky

Čokoládové kostky

16 hlasů
1h a 15min 1579 kJ 160 Kč
Grilované broskve

Grilované broskve

20 hlasů
25min 664 kJ 75 Kč

Články nejen o vaření