Prostreno.cz

Tofu s mangem

Jednoduchá, rychlá večeře. Uzené tofu s rýží a mangem.

13.04.2017 sun
45min

20min příprava

25min vaření

1156 kJ / 276 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Mango oloupejte a nakrájejte na kostičky.
  2. Tofu nakrájejte na kostky.
  3. Rozehřejte velkou pánev, přidejte olej, tofu a 2 minuty míchejte.
  4. Tofu posypte kari kořením, kurkumou, solí a pokapejte medem, nebo javorovým sirupem, míchejte ještě 2 minuty.
  5. Přidejte vařenou rýži a nechte prohřát.
  6. Nakonec vmíchejte kostky manga, posypte koriandrem a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    68,78 g
  • Sacharidy:

    644,70 g
    • Cukry:

      33,10 g
  • Tuky:

    46,36 g
  • Vláknina:

    7,20 g

Aktivita pro spálení:

1087 kcal
135

minut jízdy na kole

103

minut běhu

324

minut uklízení





Podobné recepty

Pikantní pečené tofu

(17 hlasů)
60min
988 kJ

Tofu čína

(34 hlasů)
25min
374 kJ

Marinované tofu

(17 hlasů)
30min
661 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tofu s mangem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba