Prostreno.cz

Salát s rukolou

Recept na lehký salát z rukoly a sýra.

14.07.2011 lanvin
15min

15min příprava

0min vaření

687 kJ / 164 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rukolu opláchněte pod vodou a osušte. Dejte do mísy, pokapejte olejem, octem přidejte sůl a pepř. Promíchejte a posypte rozdrobeným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,42 g
  • Sacharidy:

    14,48 g
    • Cukry:

      6,25 g
  • Tuky:

    67,04 g
  • Vláknina:

    4,00 g

Aktivita pro spálení:

388 kcal
48

minut jízdy na kole

36

minut běhu

115

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z čerstvých fíků

(15 hlasů)
25min
780 kJ

Salát s lososem a olivami

(16 hlasů)
20min
337 kJ

Teplý mrkvový salát

(21 hlasů)
25min
265 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

rukola

25 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,7 g

mořský vlk

82 kcal / 100g
B18 g
S0 g
T1 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s rukolou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba