Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Salát s rukolou

Recept na lehký salát z rukoly a sýra.

Ohodnotit
14.07.2011 lanvin
15min

15min příprava

0min vaření

687 kJ / 164 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Rukolu opláchněte pod vodou a osušte. Dejte do mísy, pokapejte olejem, octem přidejte sůl a pepř. Promíchejte a posypte rozdrobeným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,42 g

  • Sacharidy:

    14,48 g

    • Cukry:

      6,25 g

  • Tuky:

    67,04 g

  • Vláknina:

    4,00 g

Aktivita pro spálení:

388 kcal
48

minut jízdy na kole

36

minut běhu

115

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Salát z čerstvých fíků

Salát z čerstvých fíků

(15 hlasů)
25min
780 kJ
Salát s lososem a olivami

Salát s lososem a olivami

(16 hlasů)
20min
337 kJ
Teplý mrkvový salát

Teplý mrkvový salát

(21 hlasů)
25min
265 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

Avatar
Avatar kamila76
06.05.2020
Léto je již blízko.
Avatar megana4
31.10.2016
Tento salát je můj oblíbený..ráda ho občas dělám...
Avatar moniika
10.04.2016
rukolu mám mo ráda v salátu
Avatar renda4141
06.03.2016
Dobrý salátek, i když nahořklá chuť rukoly ne každém vyhovuje.
Avatar heenna
14.01.2016
bajecne
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Toto smoothie je osvěžující a zdravý nápoj, ideální pro rychlou snídani nebo jako svačina po tréninku. Kombinace jahod a banánu dodává smoothie sladkou chuť, zatímco proteinový prášek a řecký jogurt zajišťuje potřebnou dávku bílkovin.

Jahodové proteinové smoothie s banánem

5min
Tento osvěžující chia pudink s kiwi a fíky je ideální volbou pro zdravou snídani nebo lehký dezert. 

Chia pudink s kiwi a fíky

5min
(1 hlasů)
Zdravé lívance jsou ideální volbou pro snídani nebo brunch. Jsou vyrobeny z celozrnné mouky a jogurtu což zajišťuje jejich lehkost a výživnost. Díky banánům a medu jsou přirozeně sladké a plné chuti.

Zdravé lívance

25min
Tato smoothie miska je plná vitamínů a minerálů, které vám dodají energii na celý den. Kombinace banánu, kiwi a špenátu vytváří osvěžující a zdravou snídani nebo svačinu.

Zdravá smoothie miska s kiwi a špenátem

5min
Více tipů

Články nejen o vaření

Potraviny proti nepříjemnému zápachu z rozkroku
Zdraví a diety

Potraviny proti nepříjemnému zápachu z rozkroku

Variace receptů ze sladkého melounu
Dobroty do spíže a ledničky

Variace receptů ze sladkého melounu

Váš sexuální život je ovlivněn příjmem bílkovin
Zdraví a diety

Váš sexuální život je ovlivněn příjmem bílkovin

Vášnivou noc zajistí afrodiziaka z kořenky
Tipy a triky

Vášnivou noc zajistí afrodiziaka z kořenky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s rukolou

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba