Prostreno.cz

Ryba dušená s jarními kopřivami

Zdravá ryba se zdravými kopřivami, vyzkoušejte tento jednoduchý recept. Pokud nechcete použít kopřivy, použijte mladý špenát.

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 558 kJ / 133 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy4g
tuky8g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Na lžíci másla nechte zesklovatět nakrájenou šalotku, přidejte oprané, nasekané kopřivy, zalijte smetanou a duste přibližně 10 minut.
  2. Podle chuti osolte, opepřete a dochuťte prolisovaným česnekem.
  3. Porce ryby osolte, opepřete a opečte je na másle s olejem.
  4. Opečené ryby podávejte s připravenými kopřivami a plátky citrónu.

TIP:

Rybí filé můžete použít i mražené.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,82g
  • Sacharidy:

    132,70g
    • Cukry:

      17,00g
  • Tuky:

    220,58g
  • Vláknina:

    33,00g

Aktivita pro spálení: 133 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení



Podobné recepty

Filé pstruha v šunce

(1 hlasů)
45min
961 kJ

Rybí karbanátky s hráškem

(1 hlasů)
1h a 30min
749 kJ

Rybí filé s bylinkovým přelivem

(2 hlasů)
35min
784 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Brokolicové placičky

(1 hlasů)

Želví maso

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Ryba dušená s jarními kopřivami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat