Prostreno.cz

Salát s krevetami a mangem

Krevety mají ohromnou výhodu a tím je jejich blesková příprava. Stačí 2-3 minuty a jsou hotové. Pestrý salát se zeleninou a mangem je lehký a lahodný.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 35min

    35min příprava

  • 392 kJ / 93 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy7g
tuky4g

Ingredience na

  • 600 g loupaných krevet
  • 1 stroužek česneku
  • 1 ks manga - oloupané,nakrájené na kostičky
  • 1 ks zelené papriky
  • 1 ks šalotky
  • 3 ks oloupaných rajčat
  • 300 g čerstvého ananasu - nakrájený na kostičky
  • 80 ml limetkové šťávy
  • 1 hrst rukoly
  • 80 ml olivového oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky hrubě mletého pepře

Postup přípravy

  1. V limetkové šťávě rozmíchejte sůl, aby se rozpustila.
  2. Do misky nasypte na kostičky nakrájenou papriku, drobně nakrájenou šalotku, na kostičky nakrájená rajčata, ananas a mango.
  3. Na 2 lžících oleje orestujte krevety s jemně nakrájeným česnekem, nechte je vychladnout a přisypte je k zelenině.
  4. Vše pokapejte připravenou limetkovou šťávou, olejem, posypte pepřem a vše lehce promíchejte.
  5. Na dno misek položte rukolu, přidejte připravený salát a hned podávejte.

TIP:

K přípravě salátu je možné použít i kompotovaný ananas.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,93g
  • Sacharidy:

    168,11g
    • Cukry:

      50,30g
  • Tuky:

    106,64g
  • Vláknina:

    38,04g

Aktivita pro spálení: 93 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Podobné recepty

Těstovinový salát se zeleninou a sýrem

(2 hlasů)
45min
820 kJ

Barevný rýžový salát

(2 hlasů)
1h a 20min
775 kJ

Chřest s vařenými vejci

(4 hlasů)
35min
710 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Brokolicové karbanátky

(1 hlasů)

Čočka na kyselo

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát s krevetami a mangem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat