Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Krůtí rolády se špenátem

lanvin
15hlasů
Hodnotit

55min

30min příprava

25min vaření

891 kJ

energetická hodnota na 100g

155 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:9g tuky14g sacharidy16g bílkoviny

Recept na dietní krůtí rolády se špenátem.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 250 g čerstvého špenátu
  • 4 ks krůtích řízků
  • 1 ks žloutku
  • 2 špetky kayenského pepře
  • 4 špetky soli
  • 2 stroužky česneku
  • 1 miska hladké mouky
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 3 lžíce másla
  • 100 g tvarohu

Postup přípravy

  • Špenát spařte vařící vodou, propláchněte studenou vodou, sceďte a nechte okapat.
  • Špenát najemno nasekejte a dejte do mísy, přidejte tvaroh, žloutek, prolisovaný česnek, sůl a pepř. Dobře promíchejte.
  • Krůtí řízky jemně naklepejte, osolte a potřete špenátem. Zatočte do rolády a sepněte jehlami na ptáčky. Každou roládu obalte v hladké mouce.
  • Na pánvi rozehřejte olej s máslem a rolády zvolna opečte doměkka. Podávejte s opečenými brambory.
Batátová polévka se špenátem

Batátová polévka se špenátem

3 hlasy
55min 344kJ 99 Kč
Bramborový salát s jogurtem

Bramborový salát s jogurtem

4 hlasy
45min 408kJ 55 Kč

Podobné recepty

Krůtí roládky se špenátem

Krůtí roládky se špenátem

22 hlasů
25min 285 kJ 100 Kč
Krůtí paličky

Krůtí paličky

30 hlasů
60min 1029 kJ 160 Kč
Krůtí maso na pomerančích

Krůtí maso na pomerančích

22 hlasů
60min 774 kJ 150 Kč
Krůtí prsa se zeleninou

Krůtí prsa se zeleninou

30 hlasů
45min 375 kJ 165 Kč
Krůtí kostky s meruňkami

Krůtí kostky s meruňkami

22 hlasů
50min 365 kJ 161 Kč
Krůtí kostky na cibuli

Krůtí kostky na cibuli

31 hlasů
60min 380 kJ 145 Kč

Články nejen o vaření