Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Krůtí rolády se špenátem

lanvin
15hlasů
Hodnotit

55min

30min příprava

25min vaření

884 kJ

energetická hodnota na 100g

155 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:9g tuky13g sacharidy15g bílkoviny

Recept na dietní krůtí rolády se špenátem.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 250 g čerstvého špenátu
  • 4 ks krůtích řízků
  • 1 ks žloutku
  • 2 špetky kayenského pepře
  • 4 špetky soli
  • 2 stroužky česneku
  • 1 miska hladké mouky
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 3 lžíce másla
  • 100 g tvarohu

Postup přípravy

  • Špenát spařte vařící vodou, propláchněte studenou vodou, sceďte a nechte okapat.
  • Špenát najemno nasekejte a dejte do mísy, přidejte tvaroh, žloutek, prolisovaný česnek, sůl a pepř. Dobře promíchejte.
  • Krůtí řízky jemně naklepejte, osolte a potřete špenátem. Zatočte do rolády a sepněte jehlami na ptáčky. Každou roládu obalte v hladké mouce.
  • Na pánvi rozehřejte olej s máslem a rolády zvolna opečte doměkka. Podávejte s opečenými brambory.
Smoothie s banánem a mandlovým mlékem

Smoothie s banánem a mandlovým mlékem

3 hlasy
25min 1527kJ 70 Kč
Koláč s kokosem

Koláč s kokosem

11 hlasů
1h a 10min 1354kJ 99 Kč

Podobné recepty

Krůtí roládky se špenátem

Krůtí roládky se špenátem

22 hlasů
25min 285 kJ 100 Kč
Krůtí paličky

Krůtí paličky

29 hlasů
60min 548 kJ 160 Kč
Krůtí maso na pomerančích

Krůtí maso na pomerančích

20 hlasů
60min 730 kJ 150 Kč
Krůtí prsa se zeleninou

Krůtí prsa se zeleninou

29 hlasů
45min 375 kJ 165 Kč
Krůtí kostky s meruňkami

Krůtí kostky s meruňkami

22 hlasů
50min 361 kJ 161 Kč
Krůtí kostky na cibuli

Krůtí kostky na cibuli

29 hlasů
60min 366 kJ 145 Kč

Články nejen o vaření