Prostreno.cz

Losos zapečený s cuketou

Tip na zdravý oběd.

Ohodnotit
(8 hlasů)
  • 45min

    20min příprava

    25min vaření

  • 779 kJ / 186 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy3g
tuky14g

Ingredience na

  • 200 g cukety - na kolečka nakrájené
  • 3 lžíce oleje
  • 2 ks jarní cibulky - nakrájené na tenké plátky
  • 250 g lososa
  • 120 g nakrájených sušených rajčat
  • 3 ks vajec
  • 120 ml 33% smetany
  • 150 g nastrouhaného tvrdého sýra

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. V pánvi rozehřejte olej a orestujte cibulku a cukety, přibližně pět minut.
  3. Ve velké míse promíchejte na menší kousky nakrájeného lososa a sušená rajčata, přidejte vychladlé cukety a promíchejte.
  4. Směs rozdělte do 4 misek o objemu 150 ml.
  5. Vejce prošlehejte se smetanou a rozdělte do misek.
  6. Pečte v troubě přibližně 25 minut, před dopečením posypte sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,02g
  • Sacharidy:

    29,86g
    • Cukry:

      18,20g
  • Tuky:

    210,20g
  • Vláknina:

    5,00g

Aktivita pro spálení: 186 kcal

23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

55

minut uklízení



Podobné recepty

Losos na okurkách

(5 hlasů)
45min
704 kJ

Losos s grepem a avokádem

(7 hlasů)
50min
662 kJ

Losos s koprovým tvarohem

(7 hlasů)
35min
598 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Losos zapečený s cuketou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat