Prostreno.cz

Salát z grilované čekanky

Salát z listového salátu a čekanky.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 35min

    20min příprava

    15min vaření

  • 226 kJ / 54 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 ks větší čekanky - očištěné a rozdělené na kousky
  • 1 hlávka červeného listového salátu Rosela
  • 1 hlávka římského salátu - očištěného a nakrájeného na čtvrtky
  • 6 ks jarních cibulek - nakrájených na větší kousky
  • 2 lžíce oleje
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • Na zálivku
  • 4 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 1 lžíce nasekaného čerstvého kopru
  • 2 lžíce sherry vinného octa
  • 2 lžičky dijonské hořčice
  • 1 lžíce medu

Postup přípravy

  1. Prošlehejte 4 lžíce olivového oleje, kopr, vinný ocet, dijónskou hořčici a med. Ochuťte solí a pepřem.
  2. Připravte gril na středně vysokou teplotu. Zeleninu grilujte až začínají vadnout, 1 minutu na každé straně červený salát, 1 a 1/2 minuty na každé straně římský salát, 2 minuty na každé straně zelené cibulky a 3 minuty na každé straně čekanku.
  3. Zeleninu rozložte na mísu, pokapejte již připravenou zálivkou a lehce promíchejte.

TIP:

Místo sherry vinného octa můžete použít i vinný ocet Aceto Balsamico.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,68g
  • Sacharidy:

    174,56g
    • Cukry:

      93,20g
  • Tuky:

    215,07g
  • Vláknina:

    36,00g

Aktivita pro spálení: 54 kcal

6

minut jízdy na kole

5

minut běhu

16

minut uklízení



Podobné recepty

Cuketový salát s cibulí

(7 hlasů)
35min
413 kJ

Těstovinový salát se zeleninou

(16 hlasů)
30min
456 kJ

Salát z brokolice s kozím sýrem

(11 hlasů)
30min
555 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Croissanty s vanilkovým krémem

(38 hlasů)

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Mrkvové rohlíčky

(23 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát z grilované čekanky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat