Prostreno.cz

Hovězí quesadillas se šťouchaným avokádem

Tortilly plněné mletým masem, masovou směs můžete pouze rozdělit na talíře, zasypat sýrem a tortilly podávat samostatně jako přílohu.

20.02.2014 lanvin
60min

20min příprava

40min vaření

331 kJ / 79 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve středně velkém hrnci rozpalte olej, přidejte maso a opékejte ho 6 – 8 minut, dokud nezhnědne a nerozpadá se na jednotlivé kousky. Lehké připálení nevadí.
  2. Přidejte taco koření, natenko nakrájené jarní cibulky a fazole, promíchejte a čtvrt hodiny prohřívejte.
  3. Mezitím rozpulte obě avokáda, vydlabejte dužinu a v misce ji rozšťouchejte vidličkou, přidejte citrónovou šťávu a dejte do ledničky.
  4. Dvě tortilly položte na rovnou plochu, rozdělte na ně směs masa a fazolí, posypte sýrem a přiklopte zbylými tortillami.
  5. Na pánvi rozpalte trochu oleje a posaďte do ní plněnou tortillu, nechte ji pár minut opékat, poté pánev přiklopte talířem, obraťte a neopečenou stranou tortillu sesuňte na pánev, opečte z druhé strany.
  6. Zopakujte s druhou tortillou.
  7. Pak je nakrájejte na trojúhelníčky. Podávejte s avokádovou kaší a citrónem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,00 g
  • Sacharidy:

    152,80 g
    • Cukry:

      13,00 g
  • Tuky:

    156,80 g
  • Vláknina:

    52,00 g

Aktivita pro spálení:

79 kcal
9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

23

minut uklízení





Podobné recepty

Vegetariánská rolka s brusinkami

(14 hlasů)
30min
941 kJ

Hovězí kostky s paprikou

(7 hlasů)
2h a 50min
485 kJ

Hovězí kari

(8 hlasů)
1h a 45min
492 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

tortilla

218 kcal / 100g
B6 g
S43 g
T2 g

avokádo

160 kcal / 100g
B2 g
S8 g
T15 g

koření

345 kcal / 100g
B12 g
S58 g
T13 g

slunečnicový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hovězí quesadillas se šťouchaným avokádem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba