Prostreno.cz

Polévka se zeleninou a červenou čočkou

Hustá, sytá polévka vás zasytí i zahřeje.

Ohodnotit
(6 hlasů)
sun
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 267 kJ / 63 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky4g

Ingredience na

  • 1 ks velké nasekané cibule
  • 2 ks mrkve
  • 1 stroužek česneku
  • 2 stonky řapíkatého celeru
  • 0,5 ks malé dýně Hokaido
  • 100 g červené čočky
  • 2 lžíce másla
  • 1,5 l vody
  • 2 špetky soli
  • K podávání
  • 200 ml 33% smetany
  • Na ozdobu
  • 6 snítek čerstvého tymiánu

Postup přípravy

  1. V hrnci na másle nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli a česnek.
  2. Přidejte nakrájený řapíkatý celer, nakrájenou dýni, oloupanou, nakrájenou mrkev, propláchnutou čočku, vodu a vařte 15-20 minut, dokud není vše měkké.
  3. Polévku rozmixujte, ale ne zcela dohladka. Můžete taky rozmixovat pouze polovinu polévky a promíchat s nerozmixovanou.
  4. Polévku dochuťte solí, nebo můžete přidat bio sypké zeleninové dochucovadlo.
  5. Polévku podávejte s lístečky tymiánu a smetanou.
  6. Podávejte s pečivem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    41,76g
  • Sacharidy:

    158,90g
    • Cukry:

      15,80g
  • Tuky:

    120,08g
  • Vláknina:

    36,10g

Aktivita pro spálení: 63 kcal

7

minut jízdy na kole

6

minut běhu

18

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí polévka se smetanou

(2 hlasů)
1h a 5min
350 kJ

Polévka květáková s petrželovým „pestem"

(4 hlasů)
1h a 10min
1031 kJ

Polévka ze zimních hrušek

(2 hlasů)
55min
278 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Polévka se zeleninou a červenou čočkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat