Prostreno.cz

Vepřové kostky s cibulí a špenátem

Vepřové maso dušené s rajčaty, cibulí a špenátem.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 609 kJ / 145 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy9g
tuky10g

Ingredience na

  • 800 g vepřového masa - plec,kýta,nebo kotleta bez kostí
  • 300 g čerstvého baby špenátu
  • 2 ks velké cibule
  • 500 g oloupaných, nakrájených rajčat
  • 1 ks malé chilli papričky
  • 2 stroužky česneku
  • 2 ks bobkového listu
  • 6 lžic oleje
  • 2 špetky soli
  • 400 ml domácího vývaru - masový,nebo zeleninový
  • 2 lžíce tmavé instantní jíšky

Postup přípravy

  1. Na oleji nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte na kostky nakrájené maso a maso orestujte.
  3. K masu přidejte jemně nakrájenou chilli papričku bez semínek, nakrájený česnek, bobkový list, vývar, rajčata a maso duste doměkka.
  4. Maso podle chuti osolte, k měkkému masu přidejte špenát, jíšku a duste ještě 10 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,44g
  • Sacharidy:

    158,35g
    • Cukry:

      12,00g
  • Tuky:

    170,86g
  • Vláknina:

    33,69g

Aktivita pro spálení: 145 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřová sekaná s dýní

(4 hlasů)
1h a 20min
719 kJ

Dušená vepřová krkovice

(1 hlasů)
1h a 55min
594 kJ

Vepřové kostky se zelenými fazolkami

(2 hlasů)
1h a 40min
659 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Kuře na paprice

(4 hlasů)

Čočková polévka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Vepřové kostky s cibulí a špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat